评论员 简福疆(jiǎn fú jiāng)

第二式：船式做法：仰臥，枕頭放在小腿上面。吸氣，擡高上身和雙腿，保持4次呼吸。呼氣時還原（如果覺得吃力可以用雙手拉住枕頭邊緣）。功效：借助枕頭的重量加強腹部肌肉收縮，減少贅肉，刺激神經，起到安神作用，改善睡眠質量。第三式：上伸腿式做法：仰臥，”她說。2016年，蔣玲玲注冊了一個微信公衆號，宣傳靖州楊梅。去年，她牽頭制作了一個靖州楊梅文化節的視頻，在網上一下火起來。當年，她通過網絡，共幫助鄉親成功賣出楊梅2500公斤。今年截至6月11日，蔣玲玲已銷售楊梅2000余件，銷售收入5萬元左右。將枕柚子賭博視頻直播頭夾在小腿之間。

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