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具体来说上肢和颈部可以进行颈部环绕、手臂(bì)环(huán)绕、压臂伸展等热身(shēn)活动；躯干部分可进行(xíng)腰部环绕、左右侧(cè)屈、跨步(bù)压(yā)肩及前后(hòu)伸展和(hé)交叉伸展、并腿前弯；下肢则通过膝部久久(jiǔ)精品一区二区绕环、踝部绕(rào)刻骨铭心的爱电视剧全集(jí)免环、高(gāo)压腿、弓箭步等进行(xíng)热身。运动后也需孩子(zi)，你(nǐ)慢慢(màn)来。春天开花(huā)，秋(qiū)天结果，成熟需要(yào)时间(jiān)。小神童和小超人(rén)的(de)人生(shēng)，并不样样领先。人生不(bù)是(shì)短跑，也不(bù)是中长(zhǎng)跑(pǎo)，是一场马(mǎ)拉松(sōng)——马拉(lā)松从来(lái)没人抢跑，因为绝不会“输在起(qǐ)跑线上”。所以孩(hái)子，你一定要慢慢(màn)来(lái)！允许孩子慢(màn)慢成长，这恐怕是(shì)当前最着急，最不(bù)能慢慢(màn)来的事。要进行类似的(de)运(yùn)动以缓解肌肉(ròu)的紧张及疼痛。
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