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一直(zhí)到了晋代，粽子(zi)才成为端(duān)午的应节食品(pǐn)。据(jù)《风(fēng)土记》记载：“五月五(wǔ)日，与夏至同(tóng)，……先此二节(jié)一日(rì)，又以菰叶裹黏米，杂(zá)以粟，以淳浓灰汁(zhī)煮之令熟。”可(kě)以佐(zuǒ)证(zhèng)的是，时至(zhì)今日，皖南的休(xiū)

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这种粽子不仅健康，还避免过高

的摄入量使人们肥胖。另外，自己动手包的粽子也是相当营养健康不容易发胖的。给粽子加点料不同的粽子热量也不一样，如果担心吃粽子发胖，可以在粽子里加入杂粮、素食等食物。最好少吃肉粽子不少地方做的肉粽子都是用五花肉做的，加热之后，五花肉的油脂会端午文化大都与关爱生命，讲求卫生有关。端午习俗大多有防疾除疫、卫生保健之效，故有人将端午节称为‘卫生节’。赛龙舟是强身之举；这是是一项有气魄，且极具团队合作精神的竞技运动，有益身体健康和团结一致精神的培养，加上纪念屈原爱国主义精神的内容，节日成为中国人传递爱国主义情感和精神的重要仪式。渗透每一颗糯米，所以.....最好少吃肉粽子！ 控制进食数量粽子热量是很高的，即使嫂子全集是纯糯米的粽子，热量也不低。

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