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躺卧看书的姿势喜欢在床上看书或玩手机的朋友们，要注意不要趴着看书，这样容易造成脊椎弯曲。应该平躺将书体重超标会导致骨盆向前倾斜，造成背部紧张。如果你能减少5到10％的体重，它将改善你的背痛。9、焦虑和压力：如果你感到压力，它会导致肌肉收缩，尤其是颈部和背部的肌肉。如果他们不放松，他们最终会引起疼痛。如果治疗不当，你最终可能会遭受慢性疼痛。10、暴露在寒冷：如果你在寒冷的室外工作或暴露在寒冷的空气中，它会引发肌肉抽筋，导致背部或颈部疼痛。本举高来阅读。开车的姿势开车时身体前倾严重，如果
