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正(正)确的深蹲必须确(確)保动作全程脚踝(踝)保持中(中)立。要诀3膝盖与站距 每个(個)人适合的(的)站(站)距(距)会稍有不同(同)。虽(雖)然“两脚(腳)与(與)肩同宽、脚(腳)尖朝前(前)”是(是)很常听(聽)到的(的)深(深)蹲站距指”那(那)一刻，我(我)感(感)觉(覺)她似乎发现了我身上的(的)一些特殊潜力，而我自己(己)却没有发(發)现。也许，我早就(就)习惯了(了)足球(球)的陪伴，以至于我(我)忽(忽)略(略)了它(它)对我有多么(麽)重(重)要(要)，也(也)忽视了我在(在)足球方面的(的)天赋。我(我)的意思是(是)，之前的每(每)个周末，每(每)当(當)我们去看爸爸(爸)踢球的(的)时候，我都会在边上踢(踢)球，一切(切)都(都)很自然。导，但绝大多数人很难(難)在这个(個)站距下(下)维(維)持全程(程)脚掌(掌)重心(心)稳定以及脊(脊)椎中立，多数人适合的站距会是(是)比肩膀(膀)宽、脚尖略(略)微朝外的自(自)然站(站)姿，你可以先(先)从双脚与肩同宽脚尖朝前开始尝试，并且(且)逐步调整(整)直到(到)找(找)到一个最舒服、能下蹲到(到)大腿与地面(面)平行时，全(全)程脚掌重(重)心稳(穩)定且脊椎维持套路(路)直(直)播平台中立(立)的站距，那(那)就(就)是最适(適)合你(你)的(的)站距，下面是(是)深蹲(蹲)的三(三)种(種)站距，其中(中)“中站距”适合多数人(人)夫妻扦插全部过程。