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要訣6呼吸節奏建議以負重多寡來判斷深蹲時的呼吸方式一是赴泰遊客持續增加，今年1-4月份，赴泰中國遊客達416萬人次，同比增幅超過30%；二是其中自由行遊客比例已達到60%，這部分遊客普遍呈年輕化趨勢，自助遊能力比較強，消費水平也比較高；三是中國遊客除遊覽景點外，格外偏愛在泰國購物、品嘗美食；四是中國遊客對蜜月、體育等主題遊的興趣逐漸增強”。。重量較輕的時候（徒手深蹲或可以做到10下以上），可以保持自然呼吸或是蹲下全程均勻吸氣站起過程均勻吐氣。重量較重時（10下以內力竭），建議吸飽氣後全程憋氣動作完成後站定pr九尾天狐正能量再把氣吐掉。憋氣

時由于體腔內部壓力上升，初學者、運動經驗少及有心血管問題的人可能會頭暈，可以先將重量放輕直到不會頭暈且能動作正確地重複做10次以上再增加重量。