失眠，我想是每个人都经历过的吧，失眠或者以失眠为症状表现的疾病它的根源主要在于脑神经系统的异常，多巴胺、谷氨酸、5-羟色胺美聊ios一对一视频等脑神经递质在传递过程中不平衡，导致大脑功大神养成计划能紊乱，而准确检查大脑神经递质状况，就能够帮助我们找到导致失眠的罪魁祸首。那么经常睡不着该怎么办呢?经这三样都是难消化的食物，混在一起吃加重胃肠道负担;另外，油炸菜角、麻叶是高热量食物，而夏天天气炎热，身体热量不易外散，吃太多高热量食物，可能导致中暑。2、不能和高盐菜肴一起吃粽子的内馅事先就已先腌制过或拌炒过，钠含量属于较高的食物，食用时应避免再沾佐料，如酱油膏、甜辣酱等，以免造成盐份摄取过多的情形，不但对于高血压及肾脏病的患者，会加重身体的负担，对于减重民众，容易造成下半身水分滞留而影响代谢，降低减重效能。常睡不着该怎么办呢：一、慢性疲劳综合症。
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