评论员 汪昉(wāng fǎng)

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红苋菜是一种很有营养的食物，那么这种食物能补血吗？红苋菜的主要功深圳特区报记者 邱海彬 摄莲叶如盖，荷花飘香，走在百亩荷塘边，清新的芬芳令人心旷神怡。今年端午佳节恰逢深圳市第29届荷花展，很多游人和摄影爱好者到洪湖公园赏荷。本届荷花展以“美丽深圳，荷香墨韵”为主题，对一些主要区域进行夜景亮化和水面喷雾布置，带给人们更多的赏荷体验。效有哪些呢？建议大家可以来认真的了解下。吃红苋菜的功效苋菜中是有丰富的矿物质、胡萝卜素、蛋白怡红院影视质、维生素C等营养成分，而且每100克中含有的维生素A有352微克，人体缺乏维生素A时，在黑暗中无法看清事物，而且严重时会导致夜盲症，而食用苋菜是可

以起到保护视力的作用的。

4、食用粽子的(的)技(技)巧(巧)养生君前两天分享过一例

糖尿(尿)病友的控糖经验，他(他)提到怡红院影视食物凉一(一)点(點)，硬(硬)一点，对血糖(糖)影响(響)更小(小)。这(這)个(個)经(經)验放(放)在(在)这也同样合适，同样是可(可)以延长食(食)物(物)的消(消)化过程(程)，不过前等罐(罐)头变凉，然后罐头的盖子(子)凹(凹)进去(去)就可(可)以放到冰箱里面了(了)，放(放)一晚上第二天就(就)可以拿出(出)来吃，记得用干净勺子挖到另外一(一)个(個)碗里(裏)在吃，不要直(直)接用勺子放嘴巴里然后再(再)伸(伸)进罐子挖，下面附上(上)番茄素意(意)面的做法(法)~●接下(下)来是番茄意(意)面(面)的(的)方子1.起锅煮意面，煮的时候水(水)里放(放)点盐，煮(煮)好(好)了(了)以后捞出来(來)沥干备用，平底锅中热油，把蒜切(切)成小片放入(入)炝(炝)锅(鍋)2.然(然)后把(把)番茄罐头的(的)小番茄放(放)进(進)锅里，挤(擠)压，让(讓)汁(汁)水出来(來)，可以倒一些(些)罐头里面的水，稍微小火煮咕嘟一两(兩)分(分)钟让番茄(茄)变软汁(汁)水(水)都出(出)来(來)，然后撒黑(黑)胡椒，按自(自)己(己)口味(味)放，我(我)喜(喜)欢(歡)吃，所以(以)放的多(多)，盐(鹽)其实不用放了(了)，因为番茄罐(罐)头就是咸的，如果你口味重或者番茄罐(罐)头不是很咸(鹹)你(你)就(就)放点(點)盐。提条(條)件是胃(胃)肠道可(可)以承受。如(如)果本(本)身胃肠道(道)不好(好)，就不能这样(樣)吃了。另外，把粽子放在两餐之(之)间(間)吃(吃)，作为加餐，注意下一餐(餐)减(減)少主食(食)量。