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像牛奶一样(yàng)顺滑。3. 直接过滤豆浆最传统的(de)方法就是(shì)直接过滤掉豆渣,因为有豆渣所以口感不顺滑,可以用滤(lǜ)网过(guò)滤,但(dàn)这样(yàng)就浪费(fèi)些(xiē)许营养。这些(xiē)营(yíng)养又好喝(hē)的豆浆,你都学会但是不要(yào)使损(sǔn)伤部(bù)位(wèi)过度用力和牵拉(lā)。可将足后(hòu)跟(gēn)放在地上,大足趾(zhǐ)空中写数(shù)字或字(zì)母练(liàn)习。可以(yǐ)在坐位使用平衡板,从背(bèi)伸跖(zhí)屈练习开始(shǐ),再过(guò)渡到内外(wài)翻。牵(qiān)拉(lā)腓(féi)肠(cháng)肌和跟腱训练(liàn),一天多次(cì)。当然牵拉的方法有(yǒu)很(hěn)多,可以(yǐ)借助(zhù)台阶或者(zhě)斜坡,也可以(yǐ)使用弹力训练带。原则(zé)是先进行非负重训练,再开始负(fù)重下的牵拉。怎么做了(le)吗? 。