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多吃点果蔬(shū) | 正版行足以为仪(yí)表，智足以决(jué)嫌疑，信可以使守约，廉可以使分财，此(cǐ)人(rén)之豪也。守职而不(bù)废，处义而不回，见(jiàn)嫌而(ér)不苟免，见利而不苟得，此人之杰也。素书-求人之志章第三(sān) 绝嗜禁欲，所以除累。抑非(fēi)损恶，所以让过。贬酒阙色(sè)，所以(yǐ)无污。避嫌(xián)远(yuǎn)疑，所以不误。素材来源：图虫创(chuàng)意熬过夜的(de)第二天，吃(chī)一些高(gāo)蛋白(bái)的东(dōng)西以(yǐ)保持清醒(xǐng)的头脑：早餐吃(chī)个鸡(jī)蛋，午餐和晚餐吃点瘦肉(ròu)和芝(zhī)士，避免摄取诸(zhū)如(rú)白面包(bāo)、面(miàn)粉制的糕点和糖(táng)果(guǒ)之(zhī)类的简单的碳水化合物，因为它们容易(yì)迅速升(shēng)高血糖。熬夜(yè)后的第二天(tiān)要吃点高蛋(dàn)白的东(dōng)西 02在外(wài)看球时(shí) / 需(xū)要注意(yì)什么？/很多人喜欢在外(wài)面吃(chī)烧烤看球，这里，所长要提醒诸君：少吃高热量、烧烤食物，多搭配蔬菜水果，饿了吃点易(yì)消化的面食，尤其要多喝水，再补福气包(bāo)带着空间重生了充一(yī)些流(liú)质食物也很好，比如高钙高蛋白的(de)奶制品、高蛋白(bái)

零胆固(gù)醇的豆(dòu)浆、各种果蔬汁都是不错(cuò)选择。