评论员 钱选(qián xuǎn)
阳光，有(yǒu)利于身体内(nèi)部的生(shēng)物钟(zhōng)每一天重新调整。睡眠专(zhuān)家建议(yì)，睡眠(mián)有问题的人每天(tiān)早上在(zài)阳光(guāng)，有利于身体内部的生(shēng)物钟每(měi)一(yī)天重新调整。睡(shuì)眠专家建议，睡眠有问(wèn)题(tí)的人每天早上(shàng)在(zài)阳光(guāng)下晒一个小时(shí)。6、睡(shuì)不着别躺在床(chuáng)上就算(suàn)睡不(bù)着也不要只躺在床上。做一(yī)下其它东(dōng)西，例如：阅读、看电视、听音乐，直到觉(jué)得困(kùn)了。担心睡不着(zhe)的(de)情绪更会影(yǐng)响睡(shuì)眠。当你有睡意时回(huí)到床上，尽量避免在床以外的其他(tā)地(dì)方睡觉。阳光下晒一个小
时。6、睡(shuì)不(bù)着别(bié)躺在床上就算睡不着也不要只躺在床上(shàng)。做一下其它(tā)东西，例(lì)如：阅未成年不可以观看视频免费读、看电(diàn)视、听音乐，直到觉得(dé)困了(le)。担心睡不着的情绪(xù)更会影响(xiǎng)睡眠。当(dāng)你有睡意时回(huí)到床上，尽量(liàng)避免在床(chuáng)以外的(de)其他地方睡觉。
阳光(guāng)，有利于(yú)身体内部
的生物钟每一天(tiān)重(zhòng)新调(diào)整。睡眠专家建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个(gè)小(xiǎo)时。6、睡不着别躺在床上就算(suàn)睡不(bù)着也不要只躺在(zài)床上。做一(yī)下其它东西，例如：阅读(dú)、看电视、听音乐，直到觉得(dé)困了。担心睡不着的情绪更(gèng)会(huì)影响(xiǎng)睡(shuì)眠(mián)。当你(nǐ)有睡意时(shí)回到床(chuáng)上(shàng)，尽量避未成年不(bù)可以观看职(zhí)业画家，青岛美协会(huì)员。 林纲，湖北(běi)省武(wǔ)汉市职(zhí)业画家，经营画(huà)廊(láng)十余年，作品多次(cì)入选(xuǎn)武汉市美术年展，画(huà)风格偏(piān)写实，定(dìng)制，创作(zuò)各类题材油画并经常被国内外朋友收藏(cáng)。 林建东，山东青岛人。业余爱好(hǎo)油画，山水，水彩。作品(pǐn)多次参加省市画展，现为青(qīng)岛市山水画(huà)协会，市南区美术家协会会员。视频免费免在床以外的(de)其(qí)他地方睡觉。
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