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内部的(的)生物(物)钟每一天重新调(調)整。睡眠专(專)家(家)建(建)议，睡眠(眠)有问题的人(人)每天早上在阳光(光)下(下)晒一(一)个小时(時)。6、睡不(不)着强化责任(任)担当 坚持立(立)行立改从实从(從)严抓好巡察整(整)改落实市(市)房产(産)局巡察(察)反馈会议召开之(之)后，市(市)房产局(局)党(黨)组深刻认(認)识(識)到工作中(中)存(存)在的(的)差(差)距(距)和不足，并(並)将不折不扣抓(抓)好巡(巡)察整改(改)落(落)实作(作)为首要政治责任(任)加以落实(實)。近两个(個)月(月)来，局党组(組)以(以)“马(馬)上(上)办”“钉(釘)钉子”精(精)神(神)，全力推(推)进巡察整改(改)工作，先后组织(織)召开6次党组(組)会和4次局(局)务会，研究整(整)改措施，调度整改(改)进(進)展，推(推)动整(整)改(改)落实(實)。别(別)躺在床(床)上就算睡不着也不要只躺在(在)床(床)上(上)。做(做)一下其它东(東)西(西)，例如(如)：阅(閱)读、看电视、听音乐，直(直)到觉(覺)得困了。担(擔)心睡不着的情绪更会影响睡(睡)眠。当(當)你有睡(睡)意(意)时(時)回到(到)床(床)上，尽量避免在床(床)以外(外)的其他(他)地方(方)睡觉。