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一扭一扭的小屁股隔壁常年霸占廣場舞頭牌的大姐都自愧不如對很多人來說,健身房是健身的場所但是不少逗逼卻硬生生的把健身房變成了遊!樂!場!他們告訴我一定要練好一頭肌!但是大哥你練得是縮頭功吧……牙口好,胃口就好拉嘛嘛香!“牙拉”20公斤,一輩子不用看牙醫我告訴你!我知道你們想練練女生的站姿提踵 但是也不至于用這樣的體位吧?!還是……晚上你們也是用這個體位的?這賣力的抖動這堅定的眼神這上下的頻率健身房裏的單身狗們都要嚎了!都說過了14就不再是練芭蕾舞得年齡了但是我偏偏不從!我就要舞出我的風采!不信,看我走兩個貓步~是不是很妩媚?我就做個半程硬拉! 你們看好了!杠鈴動了,杠鈴真的動了!第聽小說八套全國健身房廣播體操啞鈴在呼喚,現在開始!別看我的動作妖娆我可是在練戰場上如何躲子彈!站上來 自己動沒有力量舉的技術光有力量舉的心最終受害的只能是你的從點球、定位球到禁區弧線前的機會,梅西和昨夜的C羅幾乎完全一樣,區別在于C羅戴帽和梅西遺憾失點,但這並不代表梅西輸了,因爲這支阿根廷幾乎所有的機會都來自于梅西的組織。在射失點球的情況下,梅西還拿到了whoscored的全隊最高評分。阿根廷,不應該如此依賴梅西。腰椎和肩膀……都說上跑步機跑步能減肥爲啥我倆不光沒瘦還胖了呢? 健身失誤不要緊最重要的內地偷拍是能夠用最騷的姿勢化解尴尬做彎舉就好好做彎舉你這個激凸是什麽鬼……不得不說 健身房其實是一個逗比雲集的地方……有時候鍛煉的不只是肌肉還有自己抗尴尬症的能力你在健身房裏遇見過逗逼嗎?—END— 。