1.不要去皮,有些人吃姜喜欢削皮,这样不若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出。因此在保证营养的情况下尽量少吃。2、忌食物过于精细若肉、蛋、奶等吃得过多,而粗粮、蔬菜等植物纤维吃的太少,以及饮水不足,会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性刺激减少,不足以引起排便反射。3、忌食那些易胀气、不易消化的食物常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物,这些食物在食入后就会产生胃肠胀气,加重便秘患者腹胀、腹痛症状。能发挥姜的整体功效,一般的鲜姜洗干净后就可以切丝分片。2.凡

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