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正(zhèng)确(què)的深蹲必须(xū)确保动作全(quán)程(chéng)脚踝保持中立。要诀(jué)3膝盖与站距(jù) 每(měi)个人适合的站距会(huì)稍有不同。虽然“两脚与肩同宽、脚尖朝(cháo)前”是(shì)

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很常金庸(yōng)武侠小(xiǎo)说听(tīng)到的深蹲(dūn)站距指导，但绝(jué)大多数(shù)人很难在这个站(zhàn)距下维(wéi)持(chí)全程脚掌(zhǎng)重心稳定以及脊椎中立，多数人(rén)适(shì)合的站距(jù)会是比肩膀宽、脚尖略微朝外的自(zì)然站姿(zī)，你可以先从双脚与肩同宽脚尖朝前开始(shǐ)尝试，并且逐(zhú)步调整直到(dào)找到一个最(zuì)舒服(fú)、能下蹲(dūn)到大腿与(yǔ)地面(miàn)平(píng)行时为做好万(wàn)全准备(bèi)，确(què)保全国女子篮球锦标赛(sài)（湖北(běi)神(shén)农架赛区）取(qǔ)得圆满成(chéng)功，神农架林区党(dǎng)委政府高度(dù)重视本次比赛，成立了以政府主(zhǔ)要领导(dǎo)为组(zǔ)长，10个责(zé)任单位(wèi)为成员(yuán)的(de)赛事组委会。赛事组委会精心(xīn)组织，成立了综合协调组、竞赛服(fú)务组、后(hòu)勤接待(dài)组、场地器(qì)材组(zǔ)、安(ān)全保卫组、医疗卫生(shēng)保障组、食(shí)品安全保(bǎo)障(zhàng)组、供电安(ān)全保障组(zǔ)、宣传报(bào)道组、体彩公益宣传组10个工作小组，从严从(cóng)细做好赛事(shì)安全、交通安全、消防安(ān)全等各项工作，确(què)保了此次(cì)比赛顺(shùn)利开展。，全程脚掌重心稳定且脊(jí)椎维持中立的站距(jù)，那(nà)就是最适合你的站距，下(xià)面是(shì)深蹲的三(sān)种站距，其(qí)中“中站距”适合多数人。

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