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在新闻报道(道)中，我们经(經)常会看到一些(些)百(百)岁(歲)老人的(的)故事，真(真)是(是)让人(人)十分羡慕，毕竟谁(誰)不(不)希望(望)自己能长命百(百)岁呢。现(現)如今生活水平提高了，大(大)家会(會)把(把)更多(多)的重(重)点(點)放在养生上(上)，总想去寻求一些“灵(靈)丹妙药”，但是往往(往)却没(沒)有想到，改掉(掉)自

己那些短命(命)的(的)坏习惯(慣)才是最重(重)要的。今(今)天，爆炸营(營)养(養)课(課)堂的营(營)养师(師)给(給)大家列(列)举5个常(常)见的(的)短(短)命坏(壞)习(習)惯(慣)04. 微(微)汗。运动(動)中(中)出汗多少常被人们(們)用作评(評)判运(運)动(動)效(效)果的标准。但(但)对中(中)老年(年)人来(來)说(說)，大汗淋漓并(並)非(非)最佳(佳)运(運)动状态(態)，可能(能)导致(致)虚脱、跌伤(傷)，诱发气喘、胸闷、腹(腹)痛等。因此，中老年(年)人(人)应(應)遵(遵)循适度(度)原则，以微微(微)出汗(汗)、稍(稍)感疲(疲)惫、浑身舒畅为宜(宜)。坚(堅)持每天至少在(在)户外(外)活(活)动(動)30分钟，最好1小时；运(運)动最高心(心)率(率)控(控)制在“170减去自身年(年)龄(齡)”的范围之内；散步、游泳(泳)、打太极拳(拳)等(等)都是(是)不错的(的)选择；清晨不是最佳(佳)锻炼时间(間)，世界卫(衛)生组织(織)推荐，上午9点—10点，下午16点—20点适宜锻炼。，希望(望)您(您)爱恋2023在线观看免费(費)观看“有(有)则(則)改之，无(無)则加(加)勉”。