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正確的深蹲必須確保動作全程腳踝保持中立。要訣3膝蓋與站距 每個人適合的站距會稍有不同。雖然“兩腳與肩同寬、腳尖朝前”是很常聽到的深蹲站距指導，但絕大多數人很難在這個站距下維持全程腳掌重心穩定以及李采潭的G點 電影脊椎中立，多數人適合的站距會是比肩膀寬她立刻駁斥了我的想法。“不，不，不。”她說道：“足球就是你的生命，你必須繼續踢下去。”緊接著，她聯系了一位教練，那個教練在一家名爲維爾通（Virton）的小俱樂部中執教。她這樣跟人家說的：“你好，我的兒子之前在標准列日踢球，他現在是自由身。他能去你們那裏試一下嗎？他非常的優秀，我敢保證。、腳尖略微朝外的自然站姿，你可以先從雙腳與肩同寬腳尖朝前開始嘗試，並且逐步調整直到找到一個最舒服、能下蹲到大腿與地面平行時，全程腳掌重心穩定且脊椎維持中立的站午夜福利1000集合集92距，那就是最適合你的站距，下面是深蹲的三種站距，其中“中站距”適合多數人。