只需(xū)要利用每天(tiān)睡(shuì)前15分钟，让你练就(jiù)平(píng)坦小腹(fù)和纤细(xì)美腿(tuǐ)！第(dì)一式：全蝗(huáng)虫式做法：俯(fǔ)卧，大小(xiǎo)腿呈90度(dù)，枕头夹在小(xiǎo)腿中(zhōng)看薛之(zhī)谦不搭话，李小璐(lù)把薛之谦拉(lā)到身边，问他：你说，好不好(hǎo)吃嘛(ma)？薛(xuē)之谦无奈的说(shuō)了一句：特别好(hǎo)吃 接(jiē)着，李小(xiǎo)璐对(duì)着记者说：薛(xuē)之(zhī)谦(qiān)让(ràng)我做的李小(xiǎo)璐把(bǎ)手(shǒu)伸到薛之(zhī)谦(qiān)旁：可好吃(chī)了，你尝尝 这时(shí)薛之谦看了(le)眼记者，很怕李(lǐ)小璐一不留神会说出什(shén)么的样(yàng)子吃饭的时候闲聊(liáo)，李(lǐ)小璐抱(bào)怨薛之谦：他说(shuō)我跳舞(wǔ)也(yě)不好，唱歌也不好 薛(xuē)之谦回应：我怎么能(néng)说你不好呢(ne)饭(fàn)后，李小(xiǎo)璐(lù)跟记者抱(bào)怨：薛之谦经常(cháng)在现场欺负我李小璐：用一(yī)首歌(gē)来形容我(wǒ) 最后来几(jǐ)个(gè)动图(tú)璐(lù)璐开心：你(nǐ)接不(bù)住我的梗了(le)我是唯一一(yī)个被他欺负的谦谦(qiān)唱歌(gē)，璐(lù)璐(lù)被(bèi)逗笑你怎么(me)看？ 。间。吸气时，上身和双腿(tuǐ)尽量77直(zhí)播3.3.10.5高(gāo)地抬离地面，保持4次呼(hū)吸。呼气还原。功效(xiào)：腿夹(jiā)紧枕头(tóu)能促进大腿内侧脂肪(fáng)的消
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