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自从2011年广东(dōng)男篮实现四连冠后，球队的表现便开始走下坡，虽(suī)然20但是(shì)不要(yào)使损伤部位过度用力和牵拉。可将(jiāng)足后跟放在地(dì)上，大足趾(zhǐ)空(kōng)中写数字(zì)或字母练(liàn)习。可以在(zài)坐位使用平衡板，从背伸跖屈练习开(kāi)始，再过(guò)渡(dù)到内(nèi)外翻。牵拉(lā)腓肠(cháng)肌和跟(gēn)腱训练，一天多次。当然牵(qiān)拉的方法有很多，可(kě)以借助台阶(jiē)或者斜坡，也(yě)可以使用(yòng)弹力训练带。原则(zé)是(shì)先进行非负重训练，再开始(shǐ)负重(zhòng)下的牵拉。13赛季(jì)他们再(zài)度登(dēng)顶(dǐng)，但近(jìn)年拥有阿联的(de)他们却与球迷(mí)的预期有(yǒu)很大(dà)差距，他们虽然(rán)还是CBA中的(de)超级强队，但与总冠(guān)军总是差(chà)了口气。究竟差(chà)在(zài)哪(nǎ)里(lǐ)，恐怕就(jiù)是外援(yuán)的选择上(shàng)。新赛季(jì)，广东(dōng)率先签约了大(dà)外援，又(yòu)是老熟(shú)人，昔(xī)日(rì)网站已改版(bǎn)请点击进入(rù)效(xiào)力(lì)北京男篮的(de)莫里斯，不禁又令一些球
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