中日韩乱码卡一卡2卡3卡4多吃富含维生素C的食物，保证每日三餐营养的同时，摄入足量的维生素C。多吃新鲜的蔬菜水果。如西兰花梦见自己掉头发，甘蓝，青椒，猕猴桃，酸枣。西兰花炒虾仁，香菇西兰花都是不错的选择。维生素B2的作用是保证视网膜和角膜的正常代谢，在膳食中应选择富含维生素B2的食物，麻豆上门服务保洁员多吃动物肝脏，蛋黄，以及油菜，菠菜，青蒜等绿色蔬菜。

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