最近中文字幕中午做些轻度体力劳动或者打打球。下午如果感到头昏或倦怠时，可用温水洗脸冲头，但不要睡觉。从中医学来讲，食疗具有调节人体免疫功能的作用。坚持使用可以提高睡眠质量，又能增强体质，调畅情绪。无论是长期失眠的老年患者，还是处于紧张、繁忙工作中的中青年上班族亚健康人群，食疗调理不失为一个简便有效的手段：1.莲子百菠萝蜜视频污app合桑叶茶是药王《太平圣糖心vlogapp下载惠方》中治失眠的记载。

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