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十分满分的甜现在，把你的注意力集中在头顶位置，当你把注意力集中在头顶的时候£¬你感觉到头顶开始放松下来（停10秒£©…¡­感觉一下头顶放松的感觉£¨停15秒）¡­…现在£¬把你的注意力集中在你的额头£¬当你把注意力集中在额头的时候，你感觉到你的额头开始放松下来£¨停10秒）¡­…感觉一下额头放松的感觉（停15秒£©…¡­现在，把你的注意力集中在你的面部，当你把注意力集中在面部的时候£¬你感觉到你的整个面部开始放松下来（停10秒£©…¡­感觉一下面部放松的感觉£¨停15秒）现在£¬把你的注意力集中在脖子的位置，当你把注意力集中在脖子的时候£¬你感觉脖子开始放松下来£¨停10秒）¡­…感觉一下脖子放松的感觉（停15秒£©…¡­现在你感觉到你的整个头部和脖子都已经放松了£¨停10秒0¡­…感觉一下整个头部和脖子放松的感觉£¨停15秒）¡­…现在£¬把你的注意力集中在两个肩部位置£¬当你把注意力集中在两个肩部的时候，你感觉两个肩部开始放松下来（停10秒£©…¡­感觉一下肩部放松的感觉£¨停15秒）¡­…现在£¬把你的注意力集中在两个胳膊上，当你 把注意力集中在两个胳膊上的时候£¬你感觉到两个胳膊开始放松下来（停10秒£©…¡­感觉一下两个胳膊放松的感觉£¨停15秒）¡­…现在£¬把你的注意力集中在双手£¬当你把注意力集中在双手的时候，你感觉到双手已经放松下来£¨停10秒）¡­…感觉一下双手放松的感觉（停15秒美景之屋2完整版视频£©…¡­ 现在£¬把你的注意力集中在胸部£¬当你把注意力集中在胸部的时候，你感觉到胸部开始放松下来£¨停10秒）¡­…感觉一下胸部放松的感觉（停15秒£©…¡­现在，把你的注意力集中在腹部，当你把注意力集中在腹部的时候£¬你感觉到腹部开始放松下来（停10秒£©…¡­感觉一下腹部放松的感觉£¨停15秒）¡­…现在£¬把你的注意力集中在后背£¬当你把注意力集中在后背的时候，你感觉到后背开始放松下来£¨停10秒）¡­…感觉一下后背放松的感觉（停15秒£©…¡­现在，把你的注意力集中在腰部位置，当你把注意力集中在腰部的时候£¬你感觉到腰部开始放松下来（停10秒£©…¡­感觉一下腰部放松的感觉£¨停15秒）¡­…现在£¬把你的注意力集中在臀部£¬当你把注意力集中在臀部的时候，你感觉臀部开始放松下来（停10秒£©…¡­感觉一下臀部放松的感觉£¨停15秒）¡­…现在£¬你的整个上半身都已经放松了£¨停10秒）¡­…感觉一下整个上半身放松的感觉£¨停15秒）¡­…现在£¬把你的注意力集中在双腿上，当你把注意力集中在双腿上的时候，你感觉到你的大腿¡¢膝盖、小腿开始放松下来£¨停15秒）¡­…感觉一下你凝脂美人在八零的大腿、膝盖¡¢小腿放松的感觉£¨停20秒）¡­…现在£¬把你的注意力集中在双脚£¬当你把注意力集中在双脚的时候，你感觉到双脚已经放松下来£¨停10秒）¡­…感觉一下双脚放松的感觉（停15秒£©…¡­现在，你的双腿¡¢双脚都已经放松了（停10秒£©…¡­感觉一下双腿、双脚放松的感觉（停15秒£©…¡­现在，你的头部¡¢肩部双臂、双手¡¢胸部、腹部¡¢后背、腰部¡¢臀部、双腿¡¢双脚都已经放松了（停20秒£©…¡­.你的整个身体都已经完完全全的放松了…¡­你已经沉浸在这种完全放松的感觉中了£¨停5分钟）¡­…¡­…现在£¬我开始数数£¬我会从5数到1£¬当你听到1的时候，你就会睁开眼睛，当你睁开眼睛的时候，你就会感觉到全身放松£¬注意力特别集中¡£