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初三班主任“红衣”助考 老师们妙招不少
新华社
2025-06-07 12:04

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编辑 孙蕙(sūn huì)

来源:新华社
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而跑步过程中,跑者的脊柱及其周围的小关节、椎间盘等受到重复的震动力,同时腰背肌持续收缩以维持躯干的姿势,这些都可能会加重腰背痛。如果跑动时上身放松且正直,骨骼排列就会相对中立,这种跑姿不易受伤。但是,如果你跑步时总是不自觉的含胸驼背,你就偏离了中立位,很可能对椎间孔及神经等产生不良影响,严重的将会引起脊柱侧弯、腰背部慢性疼痛甚至神经卡压。

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