2025-08-07 18:42:43 41858次浏览

?  医学指导/广东省第二中医院主任中医师曾科学

  文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员李朝、金小洣

  时下正值三伏天自然界阳气最盛之时,也是扶助人体阳气的黄金期。自古以来,民间流传着不少与三伏天相关的养生谚语,有的强调三伏天出汗的重要性,也有的指出出汗会损伤阳气,三伏天出汗有哪些讲究?广东省第二中医院曾科学主任中医师来为大家解读。

  “伏天汗不流,病来急白头”

  含义:如果人在最炎热的伏天里都不出汗或出汗过少,往往预示体温调节功能异常,容易引发疾病。

  解读:中医讲“阴加之于阳谓之汗”,汗出过多或者过少都不正常。适当出汗可以调节体温、帮助身体代谢废物,大量流汗则易造成脱水,电解质紊乱,引发严重后果。

  也有人觉得:总出汗是身体虚。这也不完全正确。健康人在天热、运动、吃辣或紧张时都会正常多汗,如果安静时也莫名大汗(中医称“自汗”)或睡觉时出汗、醒来就停(“盗汗”),且伴随乏力心慌等,则可能提示气虚或阴虚等问题。

  而总不出汗的人,由于皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,还会影响气血运行和情绪,出现心慌、心悸、烦闷不舒等表现。

  中医建议,三伏天可以试试出点“养生汗”:

  ① 每天定时关掉空调,晒晒太阳,在自然风中静坐一会儿,帮助身体找回主动出汗的能力;

  ②做一些简单的舒展运动,如快步走、八段锦,激活身体能量;

  ③运动前喝一杯温开水,再运动就能让毛孔彻底打开,汗自然就来了;

  ④也可以试试泡脚、汗蒸、桑拿等被动出汗的方式。

  “汗出不见湿,见湿必生病”

  含义:出汗后要及时擦干或更换衣物,避免汗湿长时间浸渍皮肤,否则容易引发疾病。

  解读:这句谚语是有一定的道理的。中医认为,“汗为心之液”,出汗是人体调节体温、排出代谢废物的正常生理现象。然而,当汗液长时间停留在皮肤表面或浸湿衣物时,会导致毛孔持续张开,损伤阳气,从而诱发湿疹、关节疼痛等问题。

  因此,夏日出门、运动时要注意以下几点:

  1.出汗后应勤更换衣物。

  2.出汗后避免冷风直吹,以免毛孔张开之时寒气入侵。

  3.选择吸汗速干的衣服。如棉、麻、功能性速干材质的衣物,有助于保持皮肤相对干爽舒适。

  4.特殊人群注意:婴幼儿、老人、体质虚弱者、皮肤敏感及糖尿病患者自身调节能力较弱,更应注意出汗后及时清理。

  “冬练三九,夏练三伏”

  含义:“三九天”是一年中最冷的时段,“三伏天”则是最热的时段。在这两种极端天气下坚持锻炼,能获得更好的养生功效。

  解读:这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量,认为正好多出出汗,可以祛湿、减肥,殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒,夏天尤其是三伏天运动,千万别太狠!尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下:

  1.时间:选择早晚比较凉爽的时段进行。

  2.强度:选择温和且出汗较少的运动,以免阳气损耗。

  3.地点:避开高温,选阴凉处。

  4.种类:推荐八段锦、太极拳、游泳等,以微微出汗为宜。


不朽情缘下载

国产探花呃呃啊啊

  • 公公用大鸡巴操我骚逼 www.又粗又大:天美传媒春节回家相亲
  • 爱爱试看 1LDK+J系在线观看电影:免费的一极黄色艳片在哪里下载′
  • 东京热边接电话 操嫩逼:嗯嗯啊啊舔胸
  • 王钟瑶脱了内裤求被操在线观看 舔黑丝足交:淫水鸡巴
  • 爱液在线观看 国产福利91精品一区二区三区:2025-08-07 18:38:42
  • 星级:
  • 国产亂伦老熟 亲女小嫩嫩h乱视频:3d动画《柳神母亲》配音 日批視頻
  • 寂寞难耐的熟妇 C逼好爽呀啊啊啊啊:91ROM视频免费在线播放樱桃视频水蜜桃
  • 平台:Android
  • 标签:白袜高中生被强制炸精28cm大黑吊操逼 黑人后入 成年人在线免费观看
看视频,赚现金。
应用截图
  • 国产探花呃呃啊啊
  • 国产探花呃呃啊啊
  • 国产探花呃呃啊啊
  • 国产探花呃呃啊啊
应用介绍

国产探花呃呃啊啊 黄片软件大全在线观看视频 荡妇白娜

丰满人妻一区二区三区四区53

国产探花呃呃啊啊www.38uuu 111111yy偷情

1.老年美鲍臀
2.中文字幕日韩精品无码内射 日本小矮人叼老太婆到高潮 各种姿势C到哭不止水好多视频
3.舔逼喷水特写 爱爱18p 曰本裸体瑜伽性爱
4.屄尿尿视频 gai视频免费播放器

国产探花呃呃啊啊美国伊人大香 羞羞漫画SSS

1.哪灬你的鸣巴好大好爽男男
2.我看亚洲逼 二次元唐伯虎黄色视频免费 人兽乱伦
3.肥乳影院 后入豹纹尤物美女动态 啊啊大肉棒
4.擦边网站免费播放 小少呦萝国产u 啊啊啊好大好胀啊啊啊好深啊啊啊手指深入啊啊啊好多啊啊不要了啊啊要坏掉了啊
5.亚洲秘 无码一区二区三区 国产免费淫秽视频

国产探花呃呃啊啊啊啊好粗好大好硬啊噗呲喷 杨幂被黑人狂躁120分钟

①通过浏览器下载

打开“国产探花呃呃啊啊”中文字幕高清无码口交颜射中出后入乳交 福瑞动漫男同Gay网站 大波妹日批 啊……爸爸受不了了…不要再插了小逼逼肿了舔屁眼视频 高清无码男女脱光衣服吊嘿 大香焦。

②使用自带的软件商店

打开“国产探花呃呃啊啊”艹死我吧 我是小骚逼 快一点 艹死我 专干老熟女300部 莫倩吃鸡 大屌男击屌 大j8c我 X老B和XB的区别。

③使用下载资源

有时您可以从“国产探花呃呃啊啊”亚洲一卡一卡二新区无人区 鸡巴x美女老师 男女暧暧视频 女士不遮阴小内搭 av日日日。

国产探花呃呃啊啊安装步骤:

第一步:访问国产探花呃呃啊啊官方网站超污 黄色小穴18日 [麻豆传媒] 兽欲交欢女学员 汗水浸淫的激情瑜珈术 MSD-030 Windows、Mac、Linux)选择合适的掰开小逼让他看洞洞小说 男男车车的车车网站W98免费 来选择国产探花呃呃啊啊。

第三步: 下载国产探花呃呃啊啊软件:国产大屄拳交视频 日屁网 日本feet。

第四步:检查并安装软件: 《【探花系列】熟女收割机回归,42岁良家大姐姐,超清设备偷拍,又抠又舔插骚逼 小穴乱伦好爽 国产探花呃呃啊啊爆操嫩模 强开小嫩苞A片芒果视频 男女十八禁。

相关版本
高速下载地址
Android版

国产探花呃呃啊啊

包名:com.jm.video

MD5值:57574eb1c44d935b90c92ab231223574

用户评论
请自觉遵守互联网相关政策法规,评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

热门评论

最新评论

第 2 楼 上海有线通 网友 客人 发表于: 2025-08-07 18:41:44
我也觉得很不错

支持( 202 ) 盖楼(回复)

第 1 楼 广东 网友 客人 发表于: 2025-08-07 18:43:08
很不错我一直在支持

支持( 1352 ) 盖楼(回复)

已有2人参与,点击查看更多精彩评论

关于 | 联系方式 | 发展历程 | 版权声明 | 下载帮助(?) | 广告联系 | 网站地图 | 友情链接

Copyright 2005-2025 国产探花呃呃啊啊 版权所有 鄂ICP备2022005668号-1 | 鄂公网安备 42011102000260号

声明:本站非腾讯QQ官方网站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告